La taurina

La taurina è un aminoacido essenziale contenuto in molti integratori energizzanti. Svolge un ruolo fondamentale nella sintesi degli acidi biliari (importantissimo per la sintesi delle vitamine). Insieme allo zinco, la taurina è importante anche per la vista e per la salute degli occhi e dei capelli. Contrasta il processo di invecchiamento grazie alla sua azione anti-radicali liberi.

La taurina è particolarmente concentrata a livello dei globuli bianchi, dei muscoli e del cuore, e del sistema nervoso centrale. E’ presente in alimenti proteici, ma non negli alimenti di origine vegetale. Nell’organismo adulto può comunque essere sintetizzata nel fegato a partire da cisteina e da metionina (altri due aminoacidi) in presenza di sufficienti quantità di Vitamina B6.

L’integrazione di taurina può essere utile negli anziani e negli sportivi, perchè sembra stimolare l’efficienza e la contrattilità cardiaca aumentando l’apporto di sangue al miocardio. Ecco perchè è molto utile negli sport dove è richiesta molta resistenza. E’ un integratore poco costoso, qualità prezzo è uno dei migliori a detta degli sportivi che l’hanno provata. Bisogna assumere dai 2 agli 8 grammi al giorno, divisi in due/tre assunzioni giornaliere.

Un suo eccesso può provocare ipertensione e vomito/diarrea. Vi riporto il link Prozis da cui potete procedere all’acquisto qualora vi serva questo integratore. prozis.it/65Cs