La taurina

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La taurina

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La taurina è un aminoacido essenziale contenuto in molti integratori energizzanti. Svolge un ruolo fondamentale nella sintesi degli acidi biliari (importantissimo per la sintesi delle vitamine). Insieme allo zinco, la taurina è importante anche per la vista e per la salute degli occhi e dei capelli. Contrasta il processo di invecchiamento grazie alla sua azione anti-radicali liberi.

La taurina è particolarmente concentrata a livello dei globuli bianchi, dei muscoli e del cuore, e del sistema nervoso centrale. E’ presente in alimenti proteici, ma non negli alimenti di origine vegetale. Nell’organismo adulto può comunque essere sintetizzata nel fegato a partire da cisteina e da metionina (altri due aminoacidi) in presenza di sufficienti quantità di Vitamina B6.

L’integrazione di taurina può essere utile negli anziani e negli sportivi, perchè sembra stimolare l’efficienza e la contrattilità cardiaca aumentando l’apporto di sangue al miocardio. Ecco perchè è molto utile negli sport dove è richiesta molta resistenza. E’ un integratore poco costoso, qualità prezzo è uno dei migliori a detta degli sportivi che l’hanno provata. Bisogna assumere dai 2 agli 8 grammi al giorno, divisi in due/tre assunzioni giornaliere.

Un suo eccesso può provocare ipertensione e vomito/diarrea. Vi riporto il link Prozis da cui potete procedere all’acquisto qualora vi serva questo integratore. prozis.it/65Cs

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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