Il GABA

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Il GABA

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L’acido gamma-amminobutirrico (GABA) è uno dei neurotrasmettitori più potenti nel tessuto cerebrale umano. Il GABA rilassa e calma l’organismo, regola molte azioni depressive nel tessuto cerebrale. Migliora l’umore ed è molto utile per combattere ansia, insonnia e stress.

Il sistema nervoso ne regola l’assorbimento, quando i livelli sono alti viene inibito, quando sono bassi ne aumenta la concentrazione. Il cervello però può espellere il GABA fino all’80% quindi un 20% in eccesso riuscirebbe comunque ad entrare. Un sovraccarico è dunque possibile.

Oltre alle sue funzioni rilassanti e antidepressive il GABA è molto utile per gli sportivi in quanto promotore dell’ormone della crescita (GH). Risulta importante quindi per chi ha come obiettivo l’aumento di forza. Un ulteriore impiego riguarda il suo utilizzo nei prodotti cosmetici anti-age. Dovrebbe favorire la riduzione delle rughe.

Si tratta di parafarmaci, acquistabili liberamente ma comunque andrebbero assunti solo dopo aver consultato il proprio medico.

Il dosaggio consigliato per un supplemento di GH va dai 3 ai 5 grammi al giorno da assumere durante l’allenamento oppure poco prima di coricarsi. Come rilassante invece il dosaggio consigliato va dai 250mg ai 1500mg al giorno da assumere insieme ad altri nutrienti (esempio insieme alla teanina).

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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