Articoli con tag ‘resistenza’
La Rhodiola Rosea
La rhodiola rosea è una pianta che cresce nelle zone fredde. E’ utile per migliorare la concentrazione e per aumentare la resistenza fisica.
Leggi tuttoCordyceps Sinensis
Il Cordyceps Sinensis è un fungo cinese utilizzato per migliorare la resistenza nello sport e per migliorare la salute delle persone in senso generale.
Leggi tuttoLavoro metabolico
Per lavoro metabolico si intende un allenamento aerobico mirato ad utilizzare tutti i sistemi energetici. Sono molto dispendiosi a livello energetico e implicano un richiamo muscolare notevole. I classici lavori metabolici sono quelli intermittenti “scatto/allungo-recupero” ma ce ne sono molti. Con un po’ di fantasia e criterio possiamo variare molto e utilizzare anche il pallone.…
Leggi tuttoLa Beta alanina e la carnosina
La carnosina Si tratta di un dipeptide, ovvero una molecola composta di due aminoacidi: beta-alanina e l-istidina. È naturalmente presente nei muscoli e nel cervello e, sebbene non sia ancora totalmente chiara la sua funzione biologica, è provata la sua efficacia come antiossidante, cioè come sostanza in grado di combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento e deterioramento…
Leggi tuttoLa taurina
La taurina è un aminoacido essenziale derivato dalla cisteina e dalla metionina in presenza di vitamina B6. Utile sia per gli sportivi sia per gli anziani.
Leggi tuttoCome funzionano i nostri muscoli e le fibre muscolari
I muscoli sono composti da fibre muscolari, che sono le unità contrattili del muscolo. Trovano energia dalla scomposizione dei macronutrienti. I macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi e come ben sappiamo si trovano in ciò che mangiamo. L’energia viene sprigionata grazie all’ATP (adenosina trifosfato). Non entro nei dettagli chimici, potete trovare le…
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