La tirosina

La tirosina è un altro aminoacido di grande importanza e per tale ragione è spesso aggiunta in molti pre workout. E’ l’aminoacido di partenza per la sintesi di importanti neurotrasmettitori quali per esempio la dopamina e l’adrenalina che a loro volta sono essenziali nel processo di adattamento a stress psicofisici.

Viene da sé pensare al grande stress a cui sottoponiamo il nostro organismo durante attività fisiche intense. In pratica la tirosina aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e quindi permette di mantenere una soglia di attenzione più elevate. La tirosina è necessaria anche per la sintesi della melanina (importante per il colore della pelle).

Insieme alla caffeina è la sostanza più usata a questo scopo. Tra cibi che apportano tirosina ci sono soia, pollo, tacchino, mandorle e banane fra gli altri.

Carenze sono rare, esse portano ad un abbassamento della temperatura corporea e ipotiroidismo. prozis.it/65Hj