In questa stagione in particolare gli infortuni muscolari nel calcio dilettantistico sono davvero numerosi. Abbiamo visto nell’articolo “Infortuni comuni” quali sono gli infortuni più frequenti e come comportarsi in tal caso. Purtroppo non abbiamo dati numerici tangibili ma chi è nell’ambiente può confermare che ci troviamo in una situazione particolare. Da che cosa sono dovuti…

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E’ ora di riprendere l’attività, dopo un lungo periodo di stop forzato. Qualcuno magari si è allenato facendo qualche corsetta, qualcuno si è dato al Paddle, moltissimi altri invece non hanno fatto nulla. Il pericolo è quello di andare incontro ad infortuni ora che riprendono le partitelle e gli allenamenti. Anzi, vi dirò che ho…

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Ormai le conoscono tutti, le tavolette propriocettive servono a dare instabilità e si fa fatica a fare gli esercizi sopra. Ma a cosa servono di preciso? La tavoletta propriocettiva è uno strumento che serve per educare i recettori meccanici del piede. Vengono utilizzate negli ambiti preventivo e riabilitativo. Importantissime dopo infortuni alla caviglia e anche…

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Abbiamo già parlato in generale degli infortuni in questo articolo e di come comportarsi nell’immediato, in questo articolo. Voglio allungare il discorso e parlarvi dei tempi di recupero e delle terapie da fare nel caso di questi infortuni. Sempre sotto le direttive di un buon fisioterapista, che deciderà lui quando è il momento di riprendere…

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L’HMB, o meglio, l’Idrossi-metil-Butirrato è un prodotto metabolico sintetizzato dall’organismo a partire dalla Leucina, che è un aminoacido essenziale. La leucina ha funzioni anti cataboliche e, come detto, a partire da questo aminoacido si arriva all’HMB (idrossi-metil-butirrato). Per ottenere 3 grammi di HMB servirebbero 60 grammi di Leucina, cosa impensabile in natura perché l’organismo ne…

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