Raggiungere una buona definizione muscolare è il classico obiettivo dell’estate. Si è riusciti a mettere su una buona massa in inverno ma poi bisogna togliere quel grasso che appanna un po’. Questa fase di definizione si chiama fase di Cut. Alla fine è questione di togliere il grasso in eccesso. A volte mi capita di…

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Come deve essere eseguito un buon riscaldamento? Innanzitutto dipende dalla disciplina e dipende da cosa dovremo andare a fare, come sempre quindi dobbiamo farci delle domandine. Devo fare un allenamento di forza? Di resistenza? Mi sto preparando per una partita? Andiamo con ordine, partiamo dalla palestra. Riscaldarsi in palestra Ai miei clienti dico sempre che…

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Sentiamo spesso dire che un soggetto è magro di genetica, oppure che un soggetto tende a diventare muscoloso già di suo. “Eh ma tu sei fortunato”, “tu non ingrassi, io appena tocco un carboidrato” e possiamo andare avanti all’infinito. Cosa c’è di vero? E’ possibile che siamo così diversi l’uno dall’altro? Certamente ognuno di noi…

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