La resistenza alla velocità si collega al lavoro aerobico e alla potenza aerobica. Infatti questo tipo di allenamento migliora la potenza aerobica e la resistenza al lattato! La durata dell’esercizio deve essere tra i 10” e i 30”, con sforzo massimale, i recuperi devono essere 1:3 – 1:5, significa che se la durata dell’esercizio è…

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