Ci sono diversi tipi di forza. Si può allenare la forza massimale, quella resistente, esplosiva, rapida. Il mio intento, come sempre, non è quello di essere puntiglioso sulla terminologia o annoiarvi sulla biochimica. Abbiamo già parlato di come funzionano i nostri muscoli. Gli sportivi dovranno concentrarsi di più sulla potenza, che prevede carichi intorno al…

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