Le scrollate con manubri o bilanciere servono principalmente per lo sviluppo di trapezio superiore e gran dentato. L’esecuzione è molto semplice, vediamo l’esecuzione con bilanciere: -Impugnare un bilanciere frontalmente a noi, con presa leggermente superiore alle spalle. -Tenere le braccia tese. -Busto dritto, petto in fuori e spalle indietro, è importante non andare avanti con…

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