La scoliosi è un disturbo della colonna vertebrale. Vista da dietro una colonna sana sembra essere dritta. Se il soggetto presenta una curvatura non dritta, ma ad “S”, stiamo parlando di scoliosi. Nei soggetti con scoliosi possiamo notare anche una spalla più bassa dell’altra, oppure squilibri del bacino con un fianco più basso dell’altro. Questa…

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Abbiamo visto come si allena la forza. Vediamo quanto bisogna alzare per poter dire di essere “forti”. Per una donna avere un massimale di 50kg di panca piana è un buon risultato e dovrebbe permetterle di arrivare a fare 5 trazioni consecutivamente. Per gli uomini queste dovrebbero essere le giuste proporzioni: Panca piana 100% Panca…

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