Il magnesio è un minerale abbondante nel corpo umano. In genere in un adulto ne sono presenti tra i 20 e i 28 grammi, il 60% dei quali è concentrato nelle ossa, il 39% nei muscoli e solo l’1% nel sangue. Il magnesio partecipa a molte delle reazioni che avvengono nelle cellule.È necessario per la produzione di energia. Partecipa allo sviluppo dell’osso ed è richiesto per…

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Lo ZMA è un integratore alimentare composto da zinco, magnesio e vitamina B6. Aiuta a favorire la crescita muscolare grazie alla capacità di migliorare il recupero e il riposo notturno. Dormire meglio, con un sonno profondo è importante per la crescita muscolare. Abbiamo già visto come uno stile di vita poco sano, come non riposare…

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