A corpo libero ci sono esercizi che possiamo fare, oltre alle DIP? I famosi piegamenti sulle braccia, con tutte le sue varianti, sono validi per lo sviluppo del pettorale ma hanno dei limiti. Il limite principale è quello della progressività, mentre sulla panca possiamo avere un riferimento sull’intensità sui piegamenti sarà difficile una valutazione e…

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Esercizi per l’allenamento dei pettorali Abbiamo analizzato la panca piana con bilanciere e le DIP alle parallele, vediamo qualcosa in più per allenare i pettorali al meglio. Panca piana o inclinata? Non c’è un meglio o peggio, sono due esercizi diversi. Il pettorale abbiamo visto che possiamo dividerlo in tre fasci, ognuno di essi lavora…

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