La creatina è un integratore utilizzato per aumentare la forza. E’ un derivato amminoacidico. Costituisce uno dei depositi energetici muscolari. Viene quindi utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide ed intense, questo punto lo abbiamo già visto in precedenza, parlando di bioenergia e di come “funzionano” i nostri muscoli.Secondo alcuni autori, un opportuno protocollo di…

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