Avere spalle voluminose e larghe è un obiettivo di molti ragazzi. Molte volte capita di riuscire ad avere buoni risultati su pettorali e dorsali ma si ha qualche difficoltà a mettere massa sulle spalle. Abbiamo visto in questo articolo (fai clic qui) come lavorano e come sono formate le spalle. E’ un gruppo muscolare molto…

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