Vi propongo un’esercitazione molto impegnativa tecnico-tattica, di potenza aerobica, un 7vs7 a tutto campo. Questa partita particolare serve ad abituare i giocatori a giocare su spazi ampi. Nel calcio moderno sono sempre più frequenti i capovolgimenti di fronte e situazioni dove serve sfruttare gli spazi. Dato che il calcio è sempre più portato all’attacco con…

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Frequenza cardiaca e VAM sono fattori importantissimi per i lavori aerobici. La velocità, i tempi e le distanze dipendono anche da questi fattori. Capacità aerobica La capacità aerobica è il classico lavoro aerobico leggero con frequenza cardiaca inferiore a 150 bpm. Si allena con lavori di lunga durata e bassa intensità. Può essere la classica…

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