Vi propongo un altro lavoro metabolico, o meglio un lavoro intenso di allunghi, scatti e recuperi attivi. Devo dire che mi sono divertito a preparare questi lavori. Rispetto all’esercizio proposto nello scorso articolo (lavoro metabolico 2), questo esercizio è totalmente a secco e più aerobico. Non abbiamo quindi la parte tecnica ma possiamo inserirla a…

Leggi tutto

Oggi vi propongo un lavoro metabolico. Abbiamo già parlato dell’utilità di questi lavori parlando di lavori aerobici. Credo fortemente nell’utilità dei lavori metabolici perchè si va a simulare ciò che avviene in partita. Anche in periodi di inattività è possibile mantenere uno stato di forma discreto grazie a questi lavori. Ovviamente il ritmo partita solamente…

Leggi tutto

I lavori metabolici sono lavori intensi che prevedono l’utilizzo di tutti i sistemi energetici. I classici lavori metabolici sono quelli intermittenti “scatto/allungo-recupero” ma ce ne sono molti. Con un po’ di fantasia e criterio possiamo variare molto e utilizzare anche il pallone. Le distanze variano in base all’obiettivo della seduta. Se i ragazzi che alleniamo…

Leggi tutto