Allenarsi con ernie e/o protusioni si può? Si può e anzi, si deve! Si deve perchè è necessario rinforzare la muscolatura e compensare ad una disfunzione più o meno grave. Possiamo dire che l’ernia è una polpa situata tra due vertebre che fuoriesce a causa di un movimento poco naturale. Questa polpa viene poi “mangiata”…

Leggi tutto