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Consigli alimentari

Impara a mangiare sano, senza dipendere da una dieta, e scopri i nutrimenti di cui necessità il tuo corpo. Se hai bisogno, Sara, la nostra nutrizionista di fiducia, è pronta ad aiutarti!

Lezioni di Posturale

Segui le lezioni di Elisa per stare semplicemente BENE

Plicometria

Valuta il lavoro che hai eseguito in palestra scoprendo quanta massa grassa hai perso.

Consulenza

Sfrutta la mie conoscenze e i miei anni di esperienza per toglierti qualsiasi dubbio sul mondo del fitness.

Consigli alimentari

Imparare a mangiare sano è fondamentale. Sia per ottenere risultati nel fitness, sia per il benessere generale e il corretto funzionamento dell'organismo.

Da non confondersi con una dieta! Non essendo mio compito redigerle, io mi limito ad aiutare il cliente con dei semplici consigli da seguire, ed una tabella in base alle esigenze e alla giornata tipo del cliente, che grazie ad essa imparerà a mangiare sano gestendo le calorie, i macronutrienti e i micronutrienti, e ad alternare gli alimenti, senza il bisogno di dover seguire un foglio di carta per sapere cosa mangiare e cosa no.

Chi ha bisogno di una dieta vera può contattare Sara Verolino, la nostra nutrizionista di fiducia.

1. Effettua il pagamento.

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2. Contattami! Dopo una chiaccherata insieme per trovare la soluzione più adatta a te riceverai la tua scheda!

LEZIONI DI POSTURALE

PREZZO PER OGNI LEZIONE

9

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OPPURE

Il martedì e il giovedì sera Elisa svolge le lezioni posturali. Queste lezioni sono l’ideale per chi ha bisogno di migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. Utile per chi ha bisogno di svolgere attività fisica leggera senza l’utilizzo di sovraccarichi. La rigidità muscolare è causa di dolori vari, come il mal di schiena. Elisa vi aiuterà a prevenire l’insorgenza di dolori cervicali e lombari. Scrivi ad Elisa per saperne di più e per prenotare la tua lezione.

Elisa è una chinesiologa laureata magistrale in Scienze dell’Educazione Motoria e delle Attività Adattate nel 2022 e laureata triennale SUISM nel 2019. Ad oggi laureanda in osteopatia. Specializzata nell’attività fisica adattata per persone adulte e anziane, insegna Pilates e Ginnastica Posturale.

Plicometria

Grazie alla plicometria è possibile controllare la percentuale di massa grassa presente nel nostro corpo.

Le misurazioni vengono prese tramite un metro da sarto, nello specifico viene presa la circonferenza del torace, dell'addome, delle cosce, dei glutei e del bicipite brachiale, mentre con il plicometro si va a pinzare la parte grassa sottopelle con la corretta tecnica.

Ripetute le misurazioni in diverse parti del corpo ed elaborati i dati avremo la corretta percentuale di massa grassa.

La plicometria svolta più volte in un certo lasso di tempo è utile soprattutto per dare una valutazione al lavoro svolto fino a quel momento, se la bilancia segna sempre lo stesso peso ma la plicometria segna un valore minore della precedente misurazione, è da considerarsi un miglioramento, una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa muscolare.

PREZZO PER IL PUBBLICO

25

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Consulenza

PREZZO PER IL PUBBLICO

80-1h

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OPPURE

Dedicato soprattutto agli studenti di scienze Motorie e a chi vorrebbe diventare un Personal trainer, metto a disposizione le mie conoscenze e la mia preparazione per un mini-corso di un ora circa, dove sarà possibile chiedermi qualunque cosa e trattare qualsiasi argomento.

Sarà possibile usufruire del servizio solo singolarmente poiché sarà del tutto personalizzato e fatto su misura del cliente.

Decisi in anticipo gli argomenti da trattare e preparato il materiale procederemo ad un'ora circa di lezione con una videochiamata o una riunione su Zoom.