I succhi di frutta sono davvero ottimi per gli sportivi. Sono utili per reintegrare gli zuccheri e i liquidi persi con l’attività fisica senza esagerare con le kcal. Uno sportivo durante l’attività fisica, che sia l’allenamento o che sia la gara, perde molti liquidi e sali minerali. Questi liquidi e sali vanno reintegrati nel più…

Leggi tutto

Molte volte dobbiamo scegliere cosa eliminare dalla nostra alimentazione, magari perché dobbiamo perdere peso o semplicemente dobbiamo migliorare le nostre abitudini, ma non sempre facciamo la scelta giusta. Il nostro corpo necessita di carboidrati, proteine, grassi, vitamine, fibre, acqua. Dobbiamo cercare di eliminare ciò che non ci serve. Alcolici e bevande gassate andrebbero eliminate del…

Leggi tutto

I carboidrati, tanto demonizzati di questi tempi (perché secondo molti fanno ingrassare) sono la prima fonte di energia che il nostro corpo utilizza. In media 1g fornisce 4 kcal. Di queste calorie il 10% viene utilizzato dall’organismo per digerirle e assorbirle, quindi possiamo dire che 100kcal di zuccheri in verità sono 90 kcal. Sono detti…

Leggi tutto