Lo zinco è un un minerale presente nell’organismo in piccole quantità. In un individuo adulto ne sono presenti circa 2 grammi. E’ coinvolto nel metabolismo di proteine, lipidi, carboidrati e acidi nucleici. Inoltre è necessario per il funzionamento di diversi ormoni, inclusi quelli della tiroide, l’insulina, gli ormoni sessuali e l’ormone della crescita. E’ coinvolto nella sintesi del DNA, nella percezione di gusto e olfatto. In quali alimenti è presente lo zinco?…

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Lo ZMA è un integratore alimentare composto da zinco, magnesio e vitamina B6. Aiuta a favorire la crescita muscolare grazie alla capacità di migliorare il recupero e il riposo notturno. Dormire meglio, con un sonno profondo è importante per la crescita muscolare. Abbiamo già visto come uno stile di vita poco sano, come non riposare…

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