Allenare la tattica è spesso noioso per i ragazzi. Così come lo è allenare la parte fisica. Il compito di un allenatore è quello di insegnare (soprattutto ai più giovani), ovviamente allenare in vista di risultati sportivi e io aggiungo far divertire i ragazzi. Un ragazzo annoiato non sarà propenso a migliorare, un ragazzo annoiato…

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Voglio proporvi un esercizio interessante per allenare la velocità. In questo esercizio alleniamo la velocità utilizzando anche il pallone con uno stop e un passaggio, l’ABC per un calciatore. Quando inseriamo il pallone in un lavoro atletico non dobbiamo perdere di vista l’obiettivo fisico. Allo stesso tempo dobbiamo far sì che il pallone venga utilizzato…

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L’esecuzione degli esercizi incide sui risultati. Si può avere la scheda più bella del mondo sotto mano ma se poi l’esecuzione degli esercizi non è corretta i risultati sperati non ci saranno. Vedo tante volte esecuzioni fatte velocemente, oppure esecuzioni senza il vero controllo motorio e senza il controllo degli attrezzi. Facciamo degli esempi pratici…

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Ci sono diversi tipi di forza, si può allenare la forza massimale, resistente, esplosiva, rapida. Il mio intento non è però quello di essere puntiglioso sulla terminologia o annoiarvi sulla biochimica. Gli sportivi dovranno concentrarsi di più sulla potenza, che prevede carichi intorno al 70-80% 1RM ed esecuzioni esplosive, senza arrivare a cedimento. Chi vuole…

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