Le tirate al mento sono un esercizio utilizzato per lo sviluppo di deltoidi e trapezio superiore. Si può eseguire con i manubri, con il bilanciere o ai cavi. Vediamo come si esegue con il bilanciere: -Impugnare il bilanciere con presa stretta. Il bilanciere Z risulta migliore del bilanciere classico perché il bilanciere classico andrebbe a…

Leggi tutto