Vi propongo un lavoro di agilità abbinato a gesti tecnici come passaggio e conclusione in porta (senza calciare forte). Questa esercitazione è molto semplice e divertente, può essere proposta anche come riscaldamento quando le temperature non sono rigide. Secondo alcuni preparatori, come Roberto Sassi, che io personalmente ammiro molto, bisogna concentrarsi molto su esercizi di…

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Fare un esercizio di forza prima di una partita oltre al classico riscaldamento sta diventando una usanza sempre più comune. Il titolo è fuorviante, sappiamo bene che la forza si allena in un certo modo e necessita di 48-72 ore di recupero. Non ci mettiamo sicuramente a fare mezz’ora di squat e stacchi. Prima di…

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Come deve essere eseguito un buon riscaldamento? Innanzitutto dipende dalla disciplina e dipende da cosa dovremo andare a fare, come sempre quindi dobbiamo farci delle domandine. Devo fare un allenamento di forza? Di resistenza? Mi sto preparando per una partita? Andiamo con ordine, partiamo dalla palestra. Riscaldarsi in palestra Ai miei clienti dico sempre che…

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