Il recupero è importante tanto quanto l’allenamento. Questo vale sia per la palestra, sia per qualsiasi sport. Non si può pensare di spingere 365 giorni l’anno. Bisogna essere bravi a dosare allenamento pesante, allenamento leggero e recupero. Soprattutto quest’ultimo è da inserire nei macro e micro-cicli di allenamento, per un recupero di energie mentali, e…

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L’importanza del recupero Molte volte si presentano dei clienti in palestra chiedendomi di allenarsi tutti i giorni. Solitamente sono persone sedentarie che non sanno cosa significhi allenarsi, e quindi spinti dalla buona volontà iniziale hanno voglia di spaccare il mondo. La mia risposta è sempre negativa, non permetto che i miei clienti frequentino più di…

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