Voglio analizzare con voi il ponte utilizzato come esercizio di prevenzione, però eseguito in modo diverso. Gli appoggi, anzichè essere vicini ai glutei, saranno distanti per permettere un carico maggiore sui flessori. I flessori sono molto delicati e soggetti ad infortunio. Contratture e stiramenti sono l’incubo dei calciatori. Ma siamo sicuri che lavoriamo bene per…

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In che cosa consiste la prevenzione agli infortuni? Si tratta di lavori utilizzati per rinforzare la muscolatura e le articolazioni, per limitare gli infortuni muscolari. Capita spesso di vedere esercizi fatti con elastici, tavolette o esercizi leggeri a corpo libero. Personalmente credo che questi esercizi debbano essere un extra, fatti al di fuori dagli orari…

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Fumo e obesità, o anche semplicemente sovrappeso, sono problemi in crescita. Stiamo vivendo un periodo molto difficile, stiamo lottando contro un virus e non sappiamo quando torneremo alla normalità. Le persone più colpite da questo virus sono gli anziani, le persone malate, fumatori, obesi e persone con problemi pregressi. Abbiamo un problema di fondo importante,…

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