La lat machine è un esercizio di tirata, simula quello che avviene nelle trazioni, consiste nel portare la sbarra al petto sollevando un carico. Come si esegue l’esercizio -La presa può essere larga o stretta. Neutra, prona o supina. -Portare la sbarra al petto con i gomiti indietro. -La schiena leggermente inarcata all’indietro. -Scapole chiuse.…

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