In commercio ci sono numerosi integratori energizzanti, ci sono i pre workout, i post workout oppure gli energizzanti generali. Bisogna cercare di ottenere quanto possibile i nutrienti di un ipotetico pasto, che sia pre o post allenamento. Quindi prima nel pre workout mi servono i carboidrati a lento rilascio e magari stimolanti come caffeina. Nel…

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