Vediamo quale deve essere l’alimentazione pre gara ottimale. L’obiettivo principale del pasto pre gara è quello di dare energia per affrontare al meglio lo sforzo della partita e allo stesso tempo non appesantire il calciatore. Ci tengo a sottolineare che un atleta deve mangiare bene sempre, e non solo nel pasto che precede la partita.…

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Come deve essere eseguito un buon riscaldamento? Innanzitutto dipende dalla disciplina e dipende da cosa dovremo andare a fare, come sempre quindi dobbiamo farci delle domandine. Devo fare un allenamento di forza? Di resistenza? Mi sto preparando per una partita? Andiamo con ordine, partiamo dalla palestra. Riscaldarsi in palestra Ai miei clienti dico sempre che…

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