In commercio ci sono numerosi integratori energizzanti, ci sono i pre workout e i post workout calorici oppure gli energizzanti stimolanti. Nel pre e post allenamento bisogna cercare di ottenere quanto possibile i nutrienti di un ipotetico pasto. Quindi nel pre workout mi servono i carboidrati a lento rilascio e magari stimolanti come caffeina. Nel…

Leggi tutto