Voglio analizzare con voi il ponte utilizzato come esercizio di prevenzione, però eseguito in modo diverso. Gli appoggi, anzichè essere vicini ai glutei, saranno distanti per permettere un carico maggiore sui flessori. I flessori sono molto delicati e soggetti ad infortunio. Contratture e stiramenti sono l’incubo dei calciatori. Ma siamo sicuri che lavoriamo bene per…

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