Il pilates è un tipo di ginnastica preventiva, improntata sul movimento e sulla cura della postura. Il pilates aiuta molto a migliorare l’equilibrio e a rinforzare la colonna vertebrale. In questa disciplina ricopre un ruolo molto importante il core e l’elasticità muscolare. Non è una sequenza di esercizi casuali bensì una vera e propria disciplina…

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