Per lavoro metabolico si intende un allenamento aerobico mirato ad utilizzare tutti i sistemi energetici. Sono molto dispendiosi a livello energetico e implicano un richiamo muscolare notevole. I classici lavori metabolici sono quelli intermittenti “scatto/allungo-recupero” ma ce ne sono molti. Con un po’ di fantasia e criterio possiamo variare molto e utilizzare anche il pallone.…

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