Durante la fase di preparazione estiva si utilizzano le famose distanze, i 100 metri, i 300 metri, i 400 ecc.. Nel vivo della stagione queste distanze si abbandonano e si dedica più tempo ad esercizi su distanze brevi e ad esercizi più intensi che comunque richiamano la potenza aerobica. I possessi palla sono un ottimo…

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