Lo yo-yo è il test che più si avvicina al contesto reale del calcio. Il giocatore deve correre 20m+20m con cambio di senso di marcia di 180°. Una classica navetta quindi. Deve seguire il segnale acustico. Questo segnale (un beep) indica il momento della partenza, del cambio di direzione (primi 20 metri) e di arrivo.…

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Nelle palestre vengono proposti molti corsi serali: Gag, zumba, i corsi musicali, le lezioni di step, le lezioni di “funzionale”, e molti altri. I benefici di queste attività Le attività di gruppo a corpo libero o con piccoli pesi sono molto comuni nelle palestre. Prendiamo ad esempio attività come Zumba o GAG (sta per: gambe-addominali-glutei),…

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