Su internet è pieno di articoli che dicono che camminare faccia dimagrire! Wao, io invece vi svelo un segreto: stare sul letto brucia tanti grassi quanto camminare! In questo articolo abbiamo visto dei concetti importanti per capire quello che sto per dirvi: https://alexpersonaltrainer.it/quante-kcal-si-bruciano/#:~:text=Per%20la%20corsa%20invece%20il,le%20kcal%20sono%20sempre%20quelle. Non è tanto l’attività in sé che permetterà un dimagrimento, il dimagrimento…

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Sentiamo sempre parlare di bruciare calorie. Sentiamo dire che è importante fare attività fisica che ci permette di consumare calorie giustamente. Vediamo nello specifico quante kcal si bruciano con le attività più comuni. La premessa è questa: un kg equivale a 7000 kcal!!! Se voglio perdere un kg, dovrò bruciare queste calorie quindi. Il nostro…

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L’importanza del recupero Molte volte si presentano dei clienti in palestra chiedendomi di allenarsi tutti i giorni. Solitamente sono persone sedentarie che non sanno cosa significhi allenarsi, e quindi spinti dalla buona volontà iniziale hanno voglia di spaccare il mondo. La mia risposta è sempre negativa, non permetto che i miei clienti frequentino più di…

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