Articoli con tag ‘integratori’
Ipotiroidismo e Ipertiroidismo
Ipertiroidismo e ipotiroidismo sono due problematiche che riguardano il funzionamento degli ormoni tiroidei. Ci sono integratori che possono aiutare per questo tipo di problematiche.
Leggi tuttoDormire poco è un problema. Consigli per dormire bene
Dormire poco è un problema di molte persone. Il sonno è importante per il benessere e la salute della persona. Ci sono integratori che aiutano a prendere sonno e dormire bene.
Leggi tuttoMigliorare l’umore
Migliorare l’umore con integratori e semplici attività quotidiane. Come sempre sport e sana alimentazione sono alla base di tutto.
Leggi tuttoMigliorare la concentrazione
Migliorare la concentrazione è utile sia per chi studia, sia per chi lavora e per chi fa sport. Ci sono integratori che possono aiutarci a restare concentrati.
Leggi tuttoLa caffeina
La caffeina è una sostanza psicoattiva molto utilizzata nella nostra società. E’ presente in diversi alimenti come cioccolato, the e guaranà
Leggi tuttoLe maltodestrine
Le maltodestrine sono integratori che derivano dagli amidi. Abbiamo parlato qui dei carboidrati e dell’importanza che ricoprono nel creare energia. Le scorte di glicogeno sono di circa 300 grammi e un’integrazione di zuccheri può essere utile soprattutto per sport di endurance. L’assunzione di carboidrati con gli alimenti durante uno sforzo richiederebbe tempi di digestione troppo lunghi, sottraendo…
Leggi tuttoGlucosamina e condroitina
Sono due componenti naturali presenti nella cartilagine articolare. Un’integrazione di glucosamina e condroitina è utile a trattenere acqua nei tessuti articolari proteggendoli ed evitandone l’usura. La glucosamina viene estratta dai tessuti che strutturano il carapace dei crostacei ad esempio: granchi, aragoste e gusci dei gamberi. Al contrario, la condroitina solfato si trova nella cartilagine animale.…
Leggi tuttoLa citrullina
La citrullina, dal latino citrulus, che significa cocomero, è un aminoacido non essenziale isolato per la prima volta nell’anguria. E’ un ottimo vasodilatatore, stimola il sistema cardiocircolatorio e per questo motivo migliora il recupero muscolare e potenzia la performance aerobica. Si usa anche per combattere l’impotenza e la disfunzione erettile. Ecco perché si dice che…
Leggi tuttoL’arginina
L’arginina è un aminoacido non essenziale, ovvero può essere sintetizzata dal nostro organismo e quindi non deve per forza essere introdotta con la dieta. Tuttavia, viene definita come aminoacido condizionatamente essenziale, perché è fondamentale per il mantenimento della condizione di omeostasi (generale capacità dell’organismo di autoregolazione delle proprie funzioni metaboliche). Nonché per la sintesi di altri…
Leggi tuttoGli integratori energizzanti
In commercio ci sono numerosi integratori energizzanti, ci sono i pre workout e i post workout calorici oppure gli energizzanti stimolanti. Nel pre e post allenamento bisogna cercare di ottenere quanto possibile i nutrienti di un ipotetico pasto. Quindi nel pre workout mi servono i carboidrati a lento rilascio e magari stimolanti come caffeina. Nel…
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