Scrivo questo articolo per venire in soccorso di tante persone che non ne possono più di ricevere richieste di vendita/acquisto di integratori alimentari. Sì, perchè ti propongono di comprare l’integratore oppure entrare nel team e guadagnare soldi facili. A detta di questi venditori i loro prodotti sono unici e speciali, la verità è che in…

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La caffeina è una sostanza estratta soprattutto dal caffè. Non è contenuta soltanto nel caffè ma si trova anche in altre piante ed alimenti, come ad esempio nell’erba mate, nel cioccolato, nel guaranà. E’ curioso notare, ad esempio, come le foglie di the abbiano un contenuto in caffeina circa doppio (2-4%) rispetto ai semi di…

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Le maltodestrine sono integratori che derivano dagli amidi. Abbiamo parlato qui dei carboidrati e dell’importanza che ricoprono nel creare energia. Le scorte di glicogeno sono di circa 300 grammi e un’integrazione di zuccheri può essere utile soprattutto per sport di endurance. L’assunzione di carboidrati con gli alimenti durante uno sforzo richiederebbe tempi di digestione troppo lunghi, sottraendo…

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Sono due componenti naturali presenti nella cartilagine articolare. Un’integrazione di glucosamina e condroitina è utile a trattenere acqua nei tessuti articolari proteggendoli ed evitandone l’usura. La glucosamina viene estratta dai tessuti che strutturano il carapace dei crostacei ad esempio: granchi, aragoste e gusci dei gamberi. Al contrario, la condroitina solfato si trova nella cartilagine animale.…

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La glutammina è un aminoacido essenziale, è il più abbondante del corpo umano. La glutammina è ampiamente presente sia in prodotti di origine animale, come le carni, il pesce, le uova ed i prodotti caseari, sia in prodotti vegetali. E’ molto importante per l’organismo, interviene nel ciclo dell’urea, nel trasporto dei gruppi amminici. Nella sintesi…

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La tirosina è un altro aminoacido di grande importanza e per tale ragione è spesso aggiunta in molti pre workout. E’ l’aminoacido di partenza per la sintesi di importanti neurotrasmettitori quali per esempio la dopamina e l’adrenalina che a loro volta sono essenziali nel processo di adattamento a stress psicofisici. Viene da sé pensare al grande…

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La carnosina Si tratta di un dipeptide, ovvero una molecola composta di due aminoacidi: beta-alanina e l-istidina. È naturalmente presente nei muscoli e nel cervello e, sebbene non sia ancora totalmente chiara la sua funzione biologica, è provata la sua efficacia come antiossidante, cioè come sostanza in grado di combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento e deterioramento…

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L’ossido nitrico non è altro che monossido di azoto (in natura si presenta come un gas nocivo) che all’interno dell’organismo umano funge da mediatore endogeno di alcuni processi molto importanti quali appunto la vasodilatazione e la trasmissione degli impulsi nervosi. Tali processi, come si intuisce, sono piuttosto rilevanti nella performance muscolare. La sintesi di questo composto…

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La citrullina, dal latino citrulus, che significa cocomero, è un aminoacido non essenziale isolato per la prima volta nell’anguria. Si usa anche per combattere l’impotenza e la disfunzione erettile. Ecco perché si dice che l’anguria sia afrodisiaca. E’ un ottimo vasodilatatore, stimola il sistema cardiocircolatorio e per questo motivo migliora il recupero muscolare e potenzia…

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L’arginina è un aminoacido non essenziale, ovvero può essere sintetizzata dal nostro organismo e quindi non deve per forza essere introdotta con la dieta. Tuttavia, viene definita come aminoacido condizionatamente essenziale, perché è fondamentale per il mantenimento della condizione di omeostasi (generale capacità  dell’organismo di autoregolazione delle proprie funzioni metaboliche). Nonché per la sintesi di altri…

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