Le lesioni al legamento collaterale mediale del ginocchio sono molto frequenti, soprattutto in chi pratica sport da contatto o che prevedono numerosi cambi di direzione. Il legamento collaterale mediale viene sollecitato in molte occasioni: serve a dare stabilità al ginocchio, lavora contro lo stress in valgo e in rotazione. Dato che parliamo spesso di calcio…

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Il multipower è un attrezzo presente in quasi tutte le palestre, tranne nella mia. E’ un macchinario con bilanciere guidato, utile a svolgere molti esercizi che andrebbero eseguiti in modo libero. Con il multipower si possono svolgere esercizi di spinta come la panca piana, military press, oppure esercizi di tirata come il rematore con bilanciere,…

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E’ un argomento complesso che meriterebbe un libro, il mio intento non è quello di parlare di infortuni e riabilitazione a 360° ma quello di responsabilizzare l’atleta o il cliente e fargli capire l’importanza di rinforzare e allungare tutti i muscoli (non voglio fare gambe, non voglio fare braccia. Non esistono queste cose). Vi invito…

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