impegno Archivi - Alex Laganà

Perchè non si migliora in palestra? Eppure ci vado sempre, sarà che sto seguendo una scheda sbagliata? Magari ci vanno anni. Sono alcune domande e pensieri che possono passare per la mente di qualche ragazzo/a che non vede miglioramenti in palestra. Vediamo insieme qual è la verità. Dopo quanto tempo vedrò risultati? E’ una domanda…

L’impegno non è un parametro studiato sui libri. Abbiamo già parlato del carico e dell’intensità, e della frequenza cardiaca. Questi sono parametri importanti, perché ci indicano qual è lo sforzo per il soggetto che si sta allenando, quindi una corsa ad una determinata % bpm o un sollevamento ad una determinata % 1RM. Un 5×4…