Parliamo dei muscoli della schiena. Avere quella forma a V è l’obiettivo di molti palestrati. Avere una schiena forte e tonica è anche importante per la postura, una schiena carente porterà le spalle in avanti con conseguente aspetto cifotico non bello da vedere. La schiena viene allenata con i classici esercizi di tirata. Analizziamo brevemente…

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Gambe Ogni ragazza vorrebbe avere gambe toniche e glutei sodi! Partiamo dal presupposto che parlare di gambe è molto generale e per gamba si dovrebbe intendere la parte tibiale, noi in palestra con gambe intendiamo la coscia vista anteriormente, frontalmente, internamente ed esternamente e ovviamente i tanto attesi glutei. Partiamo ad analizzare le cosce -I…

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Avere pettorali sviluppati è l’intento di ogni ragazzo che si allena in palestra. Le ragazze vogliono glutei sodi e i ragazzi vogliono pettorali grossi e definiti, è la legge della sala pesi. Anatomia Il pettorale è formato dal GRAN PETTORALE e dal PICCOLO PETTORALE il quale è situato in profondità. Il pettorale interviene nei movimenti…

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