La ginnastica dolce prevede movimenti lenti, esercizi di allungamento, esercizi muscolari a corpo libero ed esercizi di respirazione. Questi esercizi vanno eseguiti in maniera lenta e controllata. Non ci sono fini sportivi o atletici, ci sono numerosi benefici soprattutto per soggetti sedentari e per soggetti che per un motivo o per l’altro non si muovono…

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