Il kettlebell swing è un esercizio completo che stimola la muscolatura della catena posteriore. Consiste nel tenere un kettlebell tra le gambe, staccare con la schiena dritta ed eseguire dei dondolamenti (swing) spingendo con il bacino. Le braccia tengono il peso ma non hanno funzione di spinta, lo sforzo deve essere di gambe, di bacino…

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