Il carico d’allenamento è importante averlo sotto controllo per arrivare in forma alla competizione e avere miglioramenti nella condizione fisica. E’ la misura del lavoro che dobbiamo far fare all’atleta per indurre gli adattamenti necessari all’incremento della prestazione. Per far sì che ci sia un adattamento, il carico deve seguire dei princìpi. Il carico è…

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Come bisogna allenarsi? A questa domanda è difficile rispondere perché come sempre è soggettivo. Io rispondo in base alla mia clientela. Con me solitamente si allenano soggetti che vogliono migliorare! Sono persone sane che vogliono un aumento di massa magra, un dimagrimento o un miglioramento delle loro performance sportive. Come ho già scritto più di…

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Quando andiamo ad allenarci in una palestra vediamo una figura costante in sala pesi, solitamente è un ragazzo giovane ben piazzato muscolarmente, con una maglietta che lo differenzia dagli altri clienti. Per comodità questo soggetto oggi viene chiamato Personal trainer, ma non è così. C’è differenza tra i due ruoli, non che crolli il mondo…

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