Vi risparmio la parte noiosa di biochimica sul come avviene la contrazione muscolare, sulle dimensioni delle cellule e sulla composizione chimica. In base alle fibre muscolari, il nostro allenamento cambierà. Ecco perché certi muscoli si allenano ad alte ripetizioni e altri a basse ripetizioni. Anche l’intensità e i recuperi variano in base al tipo di…

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