Gli stacchi da terra sono un esercizio multiarticolare fondamentale importanza. Lavora praticamente tutto il corpo con questo esercizio ed è la base per imparare molti altri esercizi di minore importanza. Avremo un gran lavoro della catena posteriore in particolare quadrato dei lombi e ischiocrurali ma come detto prima sono molti i muscoli chiamati in causa.…

Leggi tutto