Il circuit training è un tipo di allenamento utilizzato per il dimagrimento. Questo metodo di allenamento prevede esercizi con i sovraccarichi e a corpo libero, ed esercizi cardiovascolari eseguiti in modo alternato consecutivamente e senza recupero. Ci sono diversi tipi ci circuit training, più o meno aerobici, più improntati sui sovraccarichi, più improntati sul corpo…

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Sentiamo spesso parlare di deficit calorico. Ma che cos’è? Che cosa significa? Il deficit calorico è una situazione che si viene a creare quando il numero di calorie ingerite risulta inferiore al numero di calorie che il corpo necessita per mantenere il nostro peso corporeo. Questo ingerire meno kcal di quelle che il corpo necessita…

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La carnitina (o L-carnitina) è un aminoacido sintetizzato naturalmente dal nostro corpo a livello epatico e renale, attraverso l’interazione della vitamina C. Il suo compito principale è quello di trasportare gli acidi grassi all’interno dei mitocondri, dove vengono convertiti in energia. Per questo motivo molte persone assumono questo integratore erroneamente come “brucia grassi” ma sappiamo…

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“Mangio poco e non dimagrisco, sono sfortunato”. Capita spesso di sentire qualcuno lamentarsi del fatto che nonostante mangi poco non riesca a perdere peso oppure ancor peggio ingrassi. Partiamo dal presupposto che ci sono dei disturbi, delle malattie che inducono il corpo ad ingrassare nonostante pochissime calorie ingerite. C’è da dire però, che i casi…

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I carboidrati fanno ingrassare! La pasta fa male! Mangiata a cena fa ingrassare ancora di più! Questa è la convinzione comune, ma è realmente così? Non mi stancherò mai dire che i carboidrati sono essenziali per il nostro corpo. Quello che fa male è l’eccesso, così come un eccesso di proteine, di grassi, tutto fa…

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