Le tirate al mento sono un esercizio utilizzato per lo sviluppo di deltoidi e trapezio superiore. Si può eseguire con i manubri, con il bilanciere o ai cavi. Vediamo come si esegue con il bilanciere: -Impugnare il bilanciere con presa stretta. Il bilanciere Z risulta migliore del bilanciere classico perché il bilanciere classico andrebbe a…

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L’articolazione della spalla è molto complessa composta da CINQUE articolazioni! E’ mobile e di conseguenza instabile con rischio di infortunio alto. La spalla è utilizzata in moltissimi esercizi ed è sempre sotto sforzo. E’ importante quindi rinforzare i muscoli delle spalle, una spalla forte avrà meno problemi. Composte da diversi muscoli – Il DELTOIDE composto…

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