Le alzate laterali rappresentano l’esercizio principale per l’allenamento dei deltoidi. Il deltoide intermedio e il deltoide anteriore verranno stimolati con questo esercizio. Possiamo eseguirlo con manubri, kettlebell o cavi. Vediamo come si esegue questo esercizio con i manubri: -Partenza in piedi con il busto dritto, in posizione naturale. -Partiamo con i manubri lungo i fianchi,…

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