Gli esercizi di spinta che abbiamo visto sono esercizi multiarticolari, esercizi che quindi vanno eseguiti all’inizio della seduta. Per andare a colpire nel dettaglio il muscolo possiamo eseguire degli esercizi di isolamento come le croci con i manubri o le croci ai cavi su panca. Le croci su panca con i manubri le faccio eseguire…

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Esercizi per l’allenamento dei pettorali Abbiamo analizzato la panca piana con bilanciere e le DIP alle parallele, vediamo qualcosa in più per allenare i pettorali al meglio. Panca piana o inclinata? Non c’è un meglio o peggio, sono due esercizi diversi. Il pettorale abbiamo visto che possiamo dividerlo in tre fasci, ognuno di essi lavora…

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