Il carico d’allenamento è importante averlo sotto controllo per arrivare in forma alla competizione e avere miglioramenti nella condizione fisica. E’ la misura del lavoro che dobbiamo far fare all’atleta per indurre gli adattamenti necessari all’incremento della prestazione. Per far sì che ci sia un adattamento, il carico deve seguire dei princìpi. Il carico è…

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