Il calcolo dei massimali è un test importante perchè permette di redigere al meglio le schede ai clienti. Abbiamo visto più volte di come le percentuali di carico risultino importanti in base all’obiettivo. Ad esempio se dobbiamo allenare la forza massimale i carichi devono essere vicini al massimale, se vogliamo allenare l’ipertrofia (la massa) dobbiamo…

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